Omega-3 Penting untuk otak balita
Artikel ini saya dapatkan dari majalah gaya hidup sehat atau anda dapat mengunjungi situsnya langsung di www.gayahidupsehatonline.com atau klik disini untuk mengunjunginya.
Fotifikasi atau penambahan omega-3 ke dalam makanan bayi dinilai penting untuk pertumbuhan anakkarena dapat menyokong perkembangan saraf dan penglihatan. Ibu hamil dianjurkan mengkonsumsi omega-3 karena pertumbuhan otak anak berlangsung diusia 30 minggu kehamilan hingga 18 bulan setelah melahirkan
Hinnga usia 5 tahun, naka dianjurkan mengkonsumsi zat-zat gizi dalam jumlah cukup dan seimbang. Periode balita (0-5 tahun ) merupakan golden ageuntuk perkembanganotak optimum. Selain itu , omega-3 juga meningkatkan system imun tubuh, terutama pada usia 9-12 bulan.
Omega-3 tidak hanya berperan pada masa bayi dan anak-kanak. Pada orang dewasa, kurangnya suplai omega-3 dapat menyebabakan degenerasi tau kerusakan susunan saraf, yang akan bermuara pada kepikunan dini. Kondisi ini merupakan penurunan daya ingat dan fungsi otak secara drastic.

Penelitian Lee Hooper dari Universitas East Anglia di Inggris menunjukan, kurangnya konsumsi omega-3 akan berpengaruh terhadap munculnya gangguan mental, seperti sikap agresif berlebih atau ADHD (gangguan hiperaktif dan deficit perhatian). Asupan omega-3 (seperti DHA) dapat meningkatkan konsentrasi, daya ingat, dan kecerdasan.
Omega-3 bahkan dapat meningkatkan massa otot tubuh. Otot tubuh tersusun atas protein yang dibentuk dari asam amino dalam proses sintesis. Seiring bertambahnya usia, sel-sel otot akan semakin tua, sehingga terjadi resistensi insulin. Penambahan omega-3 dapat meningkatkan metabolism glukosa dalam tubuh sehinnga kondisi resistensi insulin teratasi.
Omega-3 potensial untuk membentuk massa otot lebih banyak, terutama bila konsumsinya disertai olahraga dan aktivitas fisik.
sumber : majalah gaya hidup sehat edisi 526 14-20 Agustus 2009